【　J　-　2　】はじめてのカンタン筋膜リリースヨガ

【　内　容　】
筋肉を包んでいるのが、筋膜。第二の骨格と呼ばれる部分で、この筋膜が張っていると、身体が硬くなるだけでなく、冷えや疲れがとれにくくなります。

フォームローラーに体重を乗せて圧をかけたり転がすだけで、初めてでも簡単に筋膜をほぐし、身体があたたまり痩せやすい体質作りができます。

身体が硬い人大歓迎です。

【　資格・経歴　】
・アンダーザライトヨーガスクール認定ヨガマスター
・スワミチェータン　アーナンダヨガ認定ヨガティーチャー
・リザロウィッツ認定　20hourリストラティヴティーチャー
・スタジオヨギー認定　ララべヌーシス namasteens キッズヨガティーチャー
・Baliバリラトゥ トラディショナルバリニーズマッサージ トレーニングプログラム終了・ブリスベイビー産後ヨガティーチャー
・サラパワーズ認定　15hour yinyogaティーチャー
2003年、ヨガに出会う。 2007年よりインストラクターとしての活動を開始する。以降、流派やジャンルにとらわれないシンプルなハタヨガを追求している。
2011年よりお寺のヨガをスタートさせる。本堂で行う心洗われるヨガクラスが人気を集める。
2012年より館林市商工会議所学習センターでの職業人講話や、日本外国語専門学校での特別授業を務める。企業の福利厚生としての出張ヨガ等、講師としても活動の場を拡げている。

【　開催形式　】
オンライン可

【　当日必要とする機材　】
フォームローラー(ダイソーなど100均で550円) 床やフローリングの場合は、ヨガマット

【　使用する会場の広さ・形式　】
20畳程度。人数によって

【　対象人数　】
12名

【　講習可能エリア　】
都内全域